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室內空氣品質的重要性

2025-09-18 國立高雄大學土木與環境工程學系（土環系）教授兼系主任林啓琪，日前受邀參與國立教育廣播電台高雄分台（FM101.7）節目《Tea Time時光》單元《趨勢瞭望台》，由主持人朱茹玉（Ruby）專訪，從室內空氣品質的重要性談起，延伸至口罩與清淨機的正確選擇，並分享赴美攻讀博士的經驗，期盼聽眾重視生活中的健康細節，同時拓展國際視野。

林啓琪表示，許多人談到空氣污染時只想到室外環境，但研究顯示，人類每天約有九成時間待在室內，在某些條件（封閉、污染來源強、通風差）下，室內濃度可是室外數倍到十倍。常見的污染來源包括烹調油煙、香菸、裝潢建材、家具膠合劑、地毯背膠、可能釋放甲醛的免燙衣物，以及車庫尾氣與清潔溶劑等。

香氛與芳香劑的潛在風險

值得注意的是，燃燒型香氛產品（如蠟燭、線香）在燃燒過程中可能產生多環芳香烴（PAHs）與懸浮微粒，長時間或高濃度暴露可能帶來健康風險；非燃燒型香氛（如擴香液、精油）則主要釋放揮發性有機化合物（VOCs），例如萜烯、酯類等，雖然並非強致癌物，但若濃度過高或在通風不良的環境中累積，仍可能造成頭暈、喉嚨不適。因此，適量使用並保持良好通風，是安全享受香氛的關鍵。

此外，有些芳香族 VOC 是已知有潛在風險者，例如苯、甲苯、二甲苯，與一般香氛中常見的萜烯 (terpene)、酯類等有所不同，這些風險往往取決於濃度與暴露時間，但若使用過量或環境過於密閉，仍可能對敏感族群造成不適。林啓琪提醒，部分民眾習慣使用芳香劑或樟腦丸來掩蓋氣味，部分市售樟腦丸若含對二氯苯或萘，會增加室內污染風險，可能讓家人曝露於更多化學物質。

樟腦丸與萘的健康疑慮

林啓琪進一步說明，台灣早期常見的「臭丸」多以萘（Naphthalene）為主成分；萘對健康具呼吸道刺激、肝腎毒性，並被國際癌症研究機構列為可能致癌物。含萘產品在國內屬於環境用藥登記管理，並未全面禁用。為降低風險，自2021年起，相關法規要求萘丸產品外包裝須明確標示「蠶豆症體質者請勿使用」，並加強管理；部分單位亦提倡避免在公共空間使用。

至於目前市售的合成型「樟腦丸」主要成分則為對二氯苯（p-Dichlorobenzene, PDB），天然樟腦丸則少見。雖然對二氯苯的毒性較萘低，但長期吸入仍可能造成頭痛、噁心等不適；建議避免在密閉空間放置過量；優先選擇標示為天然樟腦的產品。

改善室內空氣的三大原則

針對改善室內空品，林啓琪提出三大原則：

1.源頭減量：例如改變烹調方式，減少煎煮炒炸所產生的油煙。

2.通風改善：正確使用抽油煙機或加裝排風扇，降低污染積聚。

3.過濾設備：善用空氣清淨機或濾網輔助。

他特別指出，研究顯示油煙可能是東亞某些地區女性肺癌的一個重要風險因素，日常應更重視防護。

口罩選擇的防護效果

談到口罩選擇，他指出，普通醫療口罩對氣味與揮發性有機物的保護能力非常有限，若需阻隔油煙或氣味，建議使用具活性碳功能的口罩；若防護細懸浮微粒與病毒，則以N95為主；而R95、P95口罩則在油性顆粒環境下表現更佳。他提醒，口罩防護效果取決於密合度，長時間配戴需留意舒適性與呼吸負擔。

空氣清淨機的正確選擇

HEPA＋活性碳的確重要，但清淨機效能受到 CADR（潔淨空氣輸出率）、室內空間大小、過濾器維護、更換頻率、是否關閉窗戶等實際使用條件影響很大。有些消費者過分信賴品牌宣傳而忽略這些使用細節。

若考慮負離子或 UV 功能的機型，應選擇已通過美國加州空氣資源局 (CARB) 的臭氧排放標準認證（ozone emission certified）的產品，這類產品經測試可確保臭氧排放量極低。此外，民眾可留意CADR值（潔淨空氣輸出率），確保機型適合空間大小，但也需平衡噪音影響。

留學經驗與國際視野

除了專業分享，林啓琪也勉勵學生勇於追求國際經驗。他回顧2003年赴美國德州大學奧斯汀分校攻讀博士，正值SARS疫情嚴峻，仍堅持出國。他提醒有志留學者，在申請過程中應積極累積研究成果、保持良好學業成績，並參與社團或公共事務，因為這些都是申請獎學金的重要籌碼。

他憑藉優異表現，成功獲得全額獎學金赴海外攻讀博士學位。留學期間，他擔任研究助理，不僅免除全部學雜費，還能獲得固定薪資，足以支應生活開銷，讓他能專心投入研究並順利完成學業。他特別強調，國外學術環境重視平等與合作，師生間的互動氛圍使他受益匪淺；更難能可貴的是，留學經歷也讓他結識人生伴侶，成為旅程中最珍貴而難忘的收穫。

空氣品質的日常防護

節目最後，林啓琪提醒，中南部秋冬季空氣品質惡化的機率較高，建議民眾下載「環境即時通」APP，每日掌握空品狀況，適時開窗或減少戶外劇烈活動；若需保持通風，可搭配防霾紗窗降低風險。他強調：「空氣品質防護不是遙不可及，而是日常生活中隨手可做的小細節。」

淨零綠領人才培育課程

高雄大學土環系近期亦與環境部合作推動「淨零綠領人才培育課程」，2025年10月將持續開設，歡迎有興趣的學生與民眾透過系所網站查詢相關資訊，進一步結合理論與實務，共同守護環境與健康。

《趨勢瞭望台》單元為高雄大學與教育廣播電台高雄分台（FM101.7）合作企劃，節目由主持人朱茹玉（Ruby）擔綱，每月邀請高大各領域教授，分享專業研究與社會趨勢，協助聽眾在繁忙日常中掌握世界脈動與前瞻觀點。本次專訪錄音19日於電台首播（電台官網自節目上架起保留 60 日）：https://reurl.cc/Qaoap5 。

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