從認識自己到理解他人 高大創新學院帶領學生探索社會情緒學習
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【文字、照片：創新學院王惠芳；編修：公共事務組】
2026-11-04 面對全新的學習環境、人際關係與生活節奏，大學生除了累積專業知識，如何認識自身情緒、調適壓力並與他人建立良好關係，同樣是重要的學習課題。國立高雄大學創新學院舉辦「當社會情緒學習（SEL）融入大學生活」工作坊，吸引全校14個系所、51名學生參與，透過情緒辨識、互動體驗與小組討論，引導學生從認識自己、理解他人到做出適切選擇，學習將社會情緒能力運用於日常生活。
高雄大學教學發展中心助理研究員邱欣怡指出，大學不只是養成專業技能的場所，也是形塑自我價值與健全人格的重要階段。創新學院引進社會情緒學習（Social and Emotional Learning, SEL），期盼引導學生從「自我覺察」做起，在面對課業與人際挑戰時，學會接納情緒，並在理解差異的過程中培養同理與對話能力。
工作坊於10月28日舉行，邀請臺中市教育局高中職科課程督學林香蘭擔任講師。活動以「情緒儀表」作為暖身，引導學生辨識當下感受，回顧剛進入大學、面對環境轉變時的情緒變化，並透過兩兩分享及小組討論，交流彼此的相似與差異。林香蘭說明，當外在環境的要求超出自身負荷時，容易產生緊張與不安，而人在壓力下可能出現迎戰、逃避、僵住或討好等反應。因此，面對情緒不必急著壓抑或否定，而應先辨識情緒、理解其所傳遞的訊息，再尋找適合自己的調節方式。
工作坊也帶領學生認識正念，練習以開放、不評判的態度覺察當下的身體感受、想法與情緒，並透過情緒標記，將感受轉化為具體表達。學生練習以「當＿＿發生時，我感到＿＿，因為我在意／需要＿＿」的句型，釐清自身需求，並為未來的自己寫下一句提醒，從日常生活中可實踐的小事開始，逐步培養面對壓力與環境變化的韌性。
在人際互動方面，林香蘭透過生活故事與情境討論，引導學生理解每個人因經驗、觀點與需求不同，面對相同情境時也可能有不同反應。真正的同理心不只是替對方設想，更需要站在對方立場理解其感受，並透過專注傾聽、用心陪伴與適當行動，讓對方感受到關懷。此外，她也分享「真實、善意、重要／必要」的溝通原則，提醒學生在表達想法前，思考言語是否真實、出於善意且有表達的必要，以減少誤解並建立良好的人際關係。
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【文字、照片：創新學院王惠芳；編修：公共事務組】
2026-11-04 面對全新的學習環境、人際關係與生活節奏，大學生除了累積專業知識，如何認識自身情緒、調適壓力並與他人建立良好關係，同樣是重要的學習課題。國立高雄大學創新學院舉辦「當社會情緒學習（SEL）融入大學生活」工作坊，吸引全校14個系所、51名學生參與，透過情緒辨識、互動體驗與小組討論，引導學生從認識自己、理解他人到做出適切選擇，學習將社會情緒能力運用於日常生活。
高雄大學教學發展中心助理研究員邱欣怡指出，大學不只是養成專業技能的場所，也是形塑自我價值與健全人格的重要階段。創新學院引進社會情緒學習（Social and Emotional Learning, SEL），期盼引導學生從「自我覺察」做起，在面對課業與人際挑戰時，學會接納情緒，並在理解差異的過程中培養同理與對話能力。
工作坊於10月28日舉行，邀請臺中市教育局高中職科課程督學林香蘭擔任講師。活動以「情緒儀表」作為暖身，引導學生辨識當下感受，回顧剛進入大學、面對環境轉變時的情緒變化，並透過兩兩分享及小組討論，交流彼此的相似與差異。林香蘭說明，當外在環境的要求超出自身負荷時，容易產生緊張與不安，而人在壓力下可能出現迎戰、逃避、僵住或討好等反應。因此，面對情緒不必急著壓抑或否定，而應先辨識情緒、理解其所傳遞的訊息，再尋找適合自己的調節方式。
工作坊也帶領學生認識正念，練習以開放、不評判的態度覺察當下的身體感受、想法與情緒，並透過情緒標記，將感受轉化為具體表達。學生練習以「當＿＿發生時，我感到＿＿，因為我在意／需要＿＿」的句型，釐清自身需求，並為未來的自己寫下一句提醒，從日常生活中可實踐的小事開始，逐步培養面對壓力與環境變化的韌性。
在人際互動方面，林香蘭透過生活故事與情境討論，引導學生理解每個人因經驗、觀點與需求不同，面對相同情境時也可能有不同反應。真正的同理心不只是替對方設想，更需要站在對方立場理解其感受，並透過專注傾聽、用心陪伴與適當行動，讓對方感受到關懷。此外，她也分享「真實、善意、重要／必要」的溝通原則，提醒學生在表達想法前，思考言語是否真實、出於善意且有表達的必要，以減少誤解並建立良好的人際關係。
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